Home » , » Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil

Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil

Written By Maulidan Nashuha on Friday, 3 December 2010 | 17:19


Ulm, Jerman, Pembakaran kalori saat berolahraga tidak hanya mengurangi tumpukan lemak, tetapi juga massa otot yang ikut mengecil jika dilakukan berlebihan. Penelitian terhadap peserta lomba lari jarak jauh menunjukkan adanya pengurangan massa otot hingga 7 persen.

Lomba lari TransEurope-FootRace 2009 yang menempuh jarak hingga 4.500 km dan berlangsung selama 2 bulan itu diikuti oleh 44 peserta. Seusai lomba, berat badan para peserta rata-rata berkurang 5,4 persen akibat pembakaran kalori untuk menghasilkan energi.

Turunnya berat badan sebagian besar dipicu oleh pembakaran lemak, yang rata-rata mencapai 50 persen dari jumlah lemak total. Namun itu saja belum cukup, sebab sebagian massa otot juga terpakai untuk memenuhi kebutuhan kalori sehingga rata-rata mengalami penyusutan sebesar 7 persen.

"Dari penelitian ini kami mendapatkan sejumnlah data unik, dalam kaitannya dengan pengaruh olahraga ketahanan seperti lari marathon terhadap pembakaran lemak," ungkap Dr Uwe Schutz dari University Hospital of Ulm, Jerman, seperti dilansir Healthday, Rabu (1/12/2010).

Penelitian ini membuktikan bahwa lemak merupakan jaringan yang paling terpengaruh saat berlari. Jumlah lemak yang terbakar dalam olahraga ini lebih besar dari yang dibayangkan sebelumnya, sampai-sampai pembakaran 50 persen dari lemak total saja belum cukup.

Semakin lama seseorang berlari, semakin besar kebutuhan lemak untuk menghasilkan energi. Oleh karena itu jika seorang atlet pensiun setelah bertahun-tahun menekuni olahraga ini, maka konsumsi lemak harus dibatasi karena tubuhnya terkondisikan untuk menimbun lemak sebagai cadangan kalori.

Sisi positifnya, lemak-lemak itu melindungi para pelari dari risiko cedera otot. Oleh karenanya, para atlet bisa terus berlari meski sedang mengalami cedera ringan akibat peradangan pada jaringan otot atau intramuskular.


http://www.detikhealth.com/read/2010/12/01/121459/1506595/763/olahraga-berlebihan-malah-bikin-otot-mengecil
Anda sedang membaca artikel tentang Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil dan anda bisa menemukan artikel Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil ini dengan url https://danmasiver.blogspot.com/2010/12/olahraga-berlebihan-malah-bikin-otot.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Olahraga Berlebihan Malah Bikin Otot Mengecil sebagai sumbernya.
Share This Article :
Comments
0 Comments

Silahkan Tinggalkan Komentar Anda

Kritik Dan Saran Anda Sangat Berarti Bagi Kami.
Salam Persahabatan Untuk Semua.

Komentar Pop Up Disini

Dan's Blog Copyright © 2010 - 2013
All Rights Reserved - danmasiver.blogspot.com
Template Created And Designed By : Maulidan Nashuha - SafarGuide